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Las mejores cintas de correr

¿Cuál es la mejor manera de perder peso? La mayoría de la gente diría que son los ejercicios de cardio-intensos y no se equivocan. Sin embargo, el clima suele dictar sus propias reglas, impidiéndonos caminar/trotar al aire libre cuando queremos, por lo que adquirir una cinta de correr para uso doméstico puede ser una buena solución. En esta lista, verás las cinco mejores cintas de correr, así que elige la tuya y empieza a alcanzar tus objetivos.

MEJORES

Cinta de correr plegable NordicTrack NTL19119 Commercial Series

Sunny Health & Fitness SFT7515 Cinta de correr plegable inteligente

Cinta de correr plegable Goplus 2 en 1 para caminar y correr

Cinta de correr plegable 2 en 1 Miageek


Cinta de correr plegable Merax 12 programas para el hogar

PROS

Puede ir a una velocidad de hasta 12 MPH, por lo que, a diferencia de la mayoría de las cintas de correr, la máquina también permite esprintar. El volante de inercia lateral neutraliza las vibraciones, por lo que la plataforma permanece estable incluso cuando se esprinta y se salta. El sistema de suspensión Reflex™ absorbe cada zancada pero también se puede desactivar.

La máquina permite correr con inclinación (hasta el 12%). El micrófono integrado le permite hablar por teléfono con las manos libres. El mecanismo de plegado Soft Drop contribuye a un plegado sin complicaciones. Además del módulo Bluetooth, la máquina dispone de un puerto AUX-in.

Las ruedas de transporte y el perfil ligero del modelo permiten una fácil reubicación. El tratamiento antideslizante de la cubierta le permitirá correr sin preocuparse de resbalar y lesionarse. Los pasamanos plegables también pueden proporcionar un apoyo adicional mientras se corre.

Las cinco capas que adopta la plataforma de funcionamiento estabilizan la cinta, reducen las vibraciones y mantienen los niveles de ruido casi imperceptibles. El soporte del aparato se adapta a la mayoría de las tabletas, incluso a los modelos de 10 pulgadas. La pantalla LED cuenta con retroiluminación, lo que hace que las métricas sean visibles incluso sin la presencia de luz ambiental.

Los pasamanos vienen equipados con sensores de electrocardiograma que son sorprendentemente precisos. Hay controles de velocidad adicionales añadidos a los ‘rails, permitiéndole ajustar la velocidad en un instante. El patrón de hierba en la banda de rodadura ofrece una mejor ficción, aumentando el agarre y la tracción.

CONTRAS

El módulo Bluetooth es inestable (se desconecta con frecuencia).

La pista de marcha es ruidosa a altas velocidades.

Para que la cubierta sea estable y no se tambalee, debe elegir una superficie 100% plana.

La capacidad de carga máxima es de sólo 220 libras.

La velocidad máxima disponible alcanza los 6,2 MPH.

NUESTRO VEREDICTO

Entre el centro de entrenamiento personal interactivo, los ajustes de declive, los 40 preajustes de entrenamiento a bordo y la enorme pantalla de 22 pulgadas, hay una distancia considerable entre el NordicTrack NTL19119 y sus compañeros, incluso cuando estos mismos se supone que son modelos de primera calidad.

La Sunny Health & Fitness SFT7515 se adaptará a la mayoría de los corredores, desde los que están empezando hasta los que no pueden imaginarse vivir sin correr al menos unos días a la semana. Aunque técnicamente se trata de una cinta de correr económica, la máquina no se queda corta en prestaciones.

 

La cinta de correr plegable Goplus se detiene en 70 libras de peso, pero puede soportar hasta 265 libras. Con sus dos modos deportivos, recomendaríamos esta cinta de correr a aquellos que tienen dificultades para encontrar lo suficiente para correr pero quieren implementar el cardio en su vida y perder algo de peso de todas formas.

La cinta de correr plegable de Miageek se integrará en la mayoría de los entornos, encajando tanto en oficinas concurridas como en apartamentos abarrotados. La superficie antideslizante minimizará las posibilidades de resbalar, mientras que la cubierta acolchada reducirá el impacto en las articulaciones, amortiguando y absorbiendo el impacto.

Las personas a las que les gusta mantener un ritmo moderado e ir despacio y con calma en casa encontrarán en la cinta de correr plegable Merax la opción más atractiva, con su precio razonable, sus cómodos controles, su construcción ligera y la cinta de correr más cómoda.

TIPO DE CAMINADORA

Eléctrico

Eléctrica

Eléctrica

Eléctrica

Eléctrica

TIPO DE ENTRENAMIENTO

Caminar, trotar, correr

Caminar, trotar, correr

Caminar, trotar, correr

Caminar, trotar, correr

Caminar, trotar, correr

POTENCIA DEL MOTOR

4,25 CV

2,2 CV

2,25 CV

2,25 CV

1,5 CV

VELOCIDAD / NÚMERO DE NIVELES

0 – 12 MPH

1 – 8 MPH

0,6 – 7,5 MPH

0,4 – 7,5 MPH

0,5 – 6,2 MPH

NÚMERO DE INCLINACIONES / TIPO

Electrónica (0-3% de descenso, 0-15% de inclinación)

Electrónica (0% a 12% de inclinación)

Sin niveles de inclinación/declinación

 

Sin niveles de inclinación/declinación

Sin niveles de inclinación/declinación

INFORMACIÓN EN PANTALLA

Velocidad, inclinación, tiempo, distancia recorrida, calorías, ritmo cardíaco

Velocidad, inclinación, tiempo, distancia recorrida, recuento de pasos, ritmo cardíaco

Velocidad, tiempo, distancia recorrida, calorías

Velocidad, tiempo, distancia recorrida, calorías

Velocidad, tiempo, distancia recorrida, calorías, pulso

NÚMERO DE PROGRAMAS

40

12

1

1

12

CAPACIDAD DE PESO DEL USUARIO

136.078 kg

113.398 kg

120.202 kg

 

99.7903 kg

108.862 kg

EXTRAS

Compatible con la app iFit Coach (Bluetooth incorporado), Altavoces incorporados, Diseño SpaceSaver™ con sistema de asistencia EasyLift™, Sistema de suspensión Reflex™, Ventilador de entrenamiento AutoBreeze™.

Plataforma de carrera con absorción de impactos, altavoces integrados con micrófono (para llamadas en modo manos libres), sistema de plegado hidráulico “Soft Drop” 

Altavoz Bluetooth incorporado, Soporte para teléfono, Ruedas de transporte

Altavoz Bluetooth incorporado, Soporte para teléfono, Ruedas de transporte

Plataforma de carrera con absorción de impactos, altavoces incorporados

TAMAÑO DE LA BANDA DE RODADURA

55.88 x 152.4 cm

41.91 x 125.73 cm

40.64 x 101.6 cm

40.64 x 101.6 cm

39.878 x 109.982 cm

TAMAÑO

2.0193 x 0.99568 x 1.69164 m

~158.757 kg

1.6383 x 0.7112 x 1.2827 m

54.8847 kg

1.2446 x 0.6858 x 1.0668 m

~31.7515 kg

1.2446 x 0.6858 x 1.0668 m

34.0194 kg

1.43002 x 0.64008 x 1.06934 m

~33.1122 kg

GARANTÍA

10 años (para el chasis), 2 años (para las piezas)

3 años (para el chasis), 6 meses (para las piezas)

1 año

1 año

1 año

Contenido

NordicTrack NTL19119 Serie Comercial

NordicTrack NTL19119 Serie Comercial

TAMBIÉN PARA CORRER CUESTA ABAJO

La NordicTrack NTL19119 es enorme, en referencia al tamaño del modelo, los parámetros, los atributos, todo. La máquina ha sido diseñada pensando en espacios y aplicaciones comerciales, por lo que el precio y ciertos detalles podrían asustar a diferentes clientes. Para empezar, su capacidad de carga empuja a 300 libras, lo que es enorme ya que eso significa que las personas con algún exceso de peso considerable pueden utilizar la máquina también, por lo que no tienen que perder peso antes de empezar a perder peso.

Al mismo tiempo, esta cinta de correr también pesa ~350 libras, así que no es algo que quieras cargar entre habitaciones, ¿verdad? En cuanto al tamaño, la máquina tampoco es muy modesta, ya que mide 79,5 x 39,2 x 66,6 pulgadas, no es algo que la mayoría de las salas de estar puedan acomodar fácilmente.

Lo que tenemos aquí es una casa de trabajo, bastante cómoda además. Su cubierta cuenta con una considerable amortiguación, que acopla los amortiguadores y suaviza el impacto en las articulaciones. Pero también se puede optar por un enfoque opuesto, desactivando los amortiguadores y simulando la experiencia de correr en carretera.

Ahora, la mayoría de las cintas de correr vienen equipadas con amortiguación, aunque la mayoría no te permite elegir entre activarla o desactivarla. La mayoría de las cintas de correr también permiten correr cuesta arriba, con opciones de inclinación entre el 0 y el 10-15%. Pero muy pocos modelos tienen la opción de inclinación de descenso, lo que es desafortunado porque correr cuesta abajo es bastante importante también ya que estás construyendo diferentes músculos que cuando corres en línea recta y cuesta arriba. Aquí puedes hacerlo, aunque sólo entre el 0 y el 3%.

22 PULGADAS DE PANTALLA

Aparte de los ajustes de descenso, lo que define a este producto es probablemente la gigantesca pantalla de 22 pulgadas. Aunque la máquina incluye soportes para el teléfono, a diferencia de la mayoría de las cintas de correr con pantallas, normalmente resultarán innecesarios ya que la gigantesca pantalla cumple con creces su función, transmitiendo contenido a través de un módulo Bluetooth integrado y emitiendo un audio rico y fuerte desde los altavoces integrados.

Por lo general, incluso las cintas de correr comerciales suelen ofrecer entre 15 y 20 programas. Este modelo duplica estas expectativas, proporcionando 40 programas de entrenamiento a bordo para elegir.

La última parada antes de terminar es el motor DurX™ de 4,25 CV de calidad comercial. Además de permitir la mencionada capacidad de carga y sin entrar en detalles oscuros como su sistema de refrigeración interna, lo que distingue a este motor es el volante de inercia lateral que neutraliza las vibraciones y mantiene la suavidad de la banda de rodadura.

Además de todo lo que hemos abordado arriba, la máquina no es tan diferente de la mayoría de las cintas de correr, pero estas pocas diferencias son suficientes para justificar su precio y tamaño. En otras palabras, las personas que se toman en serio el correr y tienen los medios financieros necesarios deberían definitivamente mirar hacia este modelo. Las personas que están pensando en comenzar un gimnasio de élite también deberían considerarlo.

Información adicional

NordicTrack NTL19119 Serie Comercial

Sunny Health & Fitness SF-T7515 Inteligente

Sunny Health & Fitness SF-T7515 Inteligente

INCLINACIONES PARA CORRER

Por muy impresionante que sea la monstruosidad que hemos revisado anteriormente, incluso la mayoría de los entusiastas del running encontrarán la máquina demasiado. El Sunny Health & Fitness SF-T7515, en cambio, da en el clavo, no ofrece nada innecesario pero tampoco limita a la mayoría de los corredores, incluso a los que se toman en serio el running.

Lo primero es que la máquina te permite correr cuesta arriba, eligiendo entre 0 y 12% de inclinación. Dado que correr en pendiente es también un método eficaz de entrenamiento de resistencia, que fortalece las pantorrillas, los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos, así como los flexores de la cadera y los tendones de Aquiles, las cintas de correr que no permiten correr en pendiente siempre estarán por detrás de las que sí lo permiten.

En una nota menos positiva (hasta cierto punto), en este momento, el modelo cuesta alrededor de $ 650, que ni siquiera se acerca al segmento de gama media. Con ese presupuesto los modelos vienen con ciertas limitaciones, incluyendo la velocidad máxima que se limita a 8 MPH. ¿Es eso malo? No, 8 MPH es una velocidad de carrera por encima de la media que satisfará a la mayoría de los corredores pero, como la máquina no ofrece nada por encima de eso, esprintar no será una opción.

Lo que sí será una opción son los 12 programas de entrenamiento a bordo con los que viene la máquina, manipulando el tiempo, la velocidad y la inclinación. También puede seleccionar entre 3 modos de cuenta atrás, con objetivos de entrenamiento separados y centrados en la distancia, el tiempo o las calorías quemadas.

MECANISMO DE PLEGADO HIDRÁULICO DE CAÍDA SUAVE

A diferencia de la mayoría de las cintas de correr de hoy en día, esta máquina cuenta con amortiguación en la cubierta, lo que disminuye la fuerza de impacto en las piernas y las articulaciones y prolonga las sesiones de entrenamiento porque se experimenta menos fatiga que cuando se corre al aire libre en el duro asfalto sin absorción de impactos. Desgraciadamente, a pesar de la amortiguación, la cinta de correr se vuelve bastante ruidosa a altas velocidades, lo cual es un problema que no se puede solucionar pero que se puede obviar en cierta medida con los altavoces integrados en el modelo, el módulo Bluetooth y dos soportes separados para el teléfono. La máquina tiene incluso un micrófono, por lo que puedes llamar con el manos libres mientras corres.

Además de sus ventajas, esta cinta de correr se encuentra entre las cintas plegables más cómodas. Con el sistema de plegado hidráulico Soft Drop de la compañía, la máquina permite un plegado y desplegado seguro y sin complicaciones, mientras que las ruedas de transporte permitirán un traslado fácil y sin esfuerzo.

En resumen, la Sunny Health & Fitness SF-T7515 se encuentra entre las cintas de correr domésticas más completas y equilibradas del mercado, incluso sin contar con sus funciones de monitorización de la frecuencia cardíaca y recuento de pasos.

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Sunny Health & Fitness SF-T7515 Inteligente

Goplus 2 en 1 Caminar/Correr

Goplus 2 en 1 Caminar/Correr

ESFUERZOS DE HORMIGA

La cinta de correr plegable Goplus es interesante. Para empezar, la máquina pesa alrededor de 70 libras y mide sólo 49 x 27 x 42 pulgadas, situándose entre las cintas de correr más compactas. Sin embargo, su capacidad de peso alcanza las 265 libras, lo cual es bastante insano considerando que la mayoría de las ‘cintas de correr rara vez pueden soportar el doble de lo que pesan y ésta casi lo cuadruplica. Además, añadiendo a la construcción ligera, las ruedas de transporte hacen que el modelo sea bastante portátil, por lo que moverlo entre diferentes habitaciones no será un reto considerable.

Dejando de lado estos números, como el nombre “2 en 1” sugiere, esta máquina de Goplus le permite elegir entre 2 modos de deporte, plegando el soporte con las barandillas y utilizando el modelo como una cinta de correr bajo el escritorio para caminar o poniendo el soporte de nuevo y utilizando la máquina de la misma manera que usted suele utilizar las cintas de correr.

Su motor de 2.25-HP es bastante silencioso, reduciendo las vibraciones y no produciendo mucho ruido, por lo que puedes incluso poner esta ‘mill en una oficina sin preocuparte de molestar a los compañeros. Sin embargo, debido a que la máquina es tan ligera, es necesario asegurarse de que la superficie debajo de ella es 100% plana. De lo contrario, el molino podría tambalearse.

CUBIERTA DE 5 CAPAS

Como puedes imaginar, no estamos revisando una maquinaria sofisticada, de múltiples capas aquí (aparte de la cubierta literalmente de capas que examinaremos un poco más adelante), así que no vengas esperando numerosos programas de entrenamiento ajustes de inclinación. No, la máquina no le dará esos. Usted, sin embargo, podrá fijar la velocidad dondequiera entre 0.6 y 7.5 MPH, así que el caminar, el activar, y el funcionamiento serán todos las opciones disponibles para usted. El uso de los altavoces incorporados será una opción disponible también, conectando cualquier dispositivo habilitado para Bluetooth a través del módulo Bluetooth del modelo.

Ahora, la cubierta para correr es donde las cosas se ponen interesantes de nuevo. Su construcción de 5 capas incluye una superficie resistente al desgaste, una capa de aislamiento, una capa de soporte de alta resistencia, una capa de absorción de impactos y una capa de compresión. Para que nadie se sorprenda (pero todo el mundo lo apruebe), la parte amortiguadora proporcionará amortiguación, reduciendo el impacto en las piernas del corredor, mientras que la superficie con su textura antideslizante evitará accidentes.

Aparte de todo lo que ya hemos señalado, el recorte con la plataforma sobre el soporte sujetará y equilibrará la mayoría de los gadgets, mientras que la pequeña pantalla LED permitirá monitorizar los datos de movimiento en ambos modos, completando este ya versátil producto que se adaptará tanto a las personas que trabajan desde casa como en las oficinas.

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Fabricante

Goplus 2 en 1 Caminar/Correr

Miageek 2 en 1 Caminar/Correr

Miageek 2 en 1 Caminar/Correr

CINTA DE CORRER BAJO EL ESCRITORIO

La cinta de correr plegable de Miageek no es muy diferente de la que hemos revisado anteriormente. Claro, algunas especificaciones son diferentes, ciertas características no son del todo iguales, pero el principio básico sigue siendo el mismo, el principio es que usted puede elegir entre el uso de la máquina como las cintas de correr estándar, elevando el pequeño soporte con las barandillas y también plegándolas y ocultando el ‘molino debajo de un escritorio de pie, por lo que puede mezclar el trabajo y el ejercicio.

En algunos aspectos, esta máquina es un poco menos impresionante que su contemporánea anterior, pesando cinco libras más y alcanzando un máximo de 220 libras desde el ángulo de capacidad de peso máximo. Esto último es bastante desafortunado, pero el modelo no está exento de ventajas también.

Podemos empezar con un mando ergonómico que te permite elegir cualquier velocidad entre 0,4 y 7,5 MPH sin tener que alcanzar la consola, en parte porque la consola es inexistente aquí. Lo que tienes es esta pequeña pantalla LED en la parte inferior, que muestra el tiempo, la velocidad, la distancia y las calorías quemadas. Aunque la pantalla mide menos de 6 pulgadas, las métricas son visibles sin agacharse, la fuente es grande y notable, y la retroiluminación hará que estas métricas sean visibles incluso en condiciones de poca luz.

No está necesariamente relacionado, pero la máquina viene completamente montada, por lo que puedes poner este compacto ‘molino (que mide 49 x 27 x 42 pulgadas) en casi cualquier lugar sin sacrificar un espacio considerable que la mayoría de la gente quiere conservar y empezar a funcionar básicamente directamente desde la caja.

CINTA DE CORRER PORTÁTIL

Nuevamente igualando a su competencia directa, esta máquina añade cinco capas separadas a la cubierta, amortiguando el impacto, estabilizando la cinta de correr, reduciendo las vibraciones y minimizando el ruido, el deslizamiento y el patinaje. Manteniendo su funcionamiento silencioso, esta cinta de correr amortiguada le permitirá alcanzar los objetivos de fitness más ambiciosos sin molestar a las personas que le rodean.

Dejando a un lado estos detalles, el modelo no se diferencia de lo que esperamos de las cintas de correr de los gimnasios domésticos, ya que incluye altavoces integrados que puedes conectar a través de un módulo Bluetooth también integrado a la mayoría de los gadgets y este pequeño soporte para gadgets que se adapta incluso a las tabletas de 10 pulgadas. Por último, tiene ruedas en la parte inferior, lo que permite un cómodo transporte entre habitaciones.

En resumen, la cinta de correr plegable Miageek se adapta prácticamente a cualquier entorno, desde oficinas abarrotadas hasta apartamentos que compartes con varios compañeros de piso. Te permitirá caminar, trotar y correr con comodidad y sin molestar a los compañeros de piso.

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Fabricante

Miageek 2 en 1 Caminar/Correr

Programas Merax 12

Programas Merax 12

CINTA CON PATRÓN DE HIERBA

La cinta de correr plegable Merax es un poco básica/desnuda en comparación con la mayoría de los modelos no convertibles. No, desde ciertos ángulos, la máquina es bastante buena, incluso impresionante a veces. Pero sus desventajas no son menos significativas. Desde nuestro punto de vista, la mayoría no son tan importantes, pero la velocidad máxima limitada es algo que no dejaremos pasar. Con un tope de 6,5 MPH, la máquina le permitirá correr, claro, pero no estamos hablando de correr en serio, estamos hablando de algo entre lo que los entusiastas del running clasifican como correr y trotar.

De nuevo, esto es bastante desafortunado porque todo lo demás no decepciona, empezando por la banda de rodadura antideslizante y su amplio espacio para correr de 15,7 pulgadas. Con 15,7 pulgadas de ancho, la correa te permite estirar las zancadas, para que puedas trotar y correr sintiéndote cómodo y sin restricciones y no como si estuvieras caminando por una cuerda floja. Mientras tanto, el tratamiento antideslizante cuenta con esta textura con patrón de hierba que asegura una excelente fricción, mejorando el agarre y la tracción mientras corres.

A pesar de que la velocidad máxima es algo limitada, el ‘molino sigue ofreciendo 12 programas de entrenamiento preinstalados, manipulando la intensidad del entrenamiento y creando diferentes desafíos.

SIGUIENDO LA RECETA ESTÁNDAR

En su mayor parte, no vemos nada diferente del libro de jugadas común de la cinta de correr aquí. La consola es bastante estándar, con la pantalla LED que muestra la velocidad, el tiempo, la distancia recorrida, la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas. Junto a la pantalla se encuentran los botones, que son grandes y sensibles, con una separación suficiente para minimizar los errores de pulsación y permitirle activar las funciones sin apretarlas. Como siempre (casi siempre), hay un botón de parada de emergencia entre los controles, para que siempre puedas detener la cinta de forma brusca cuando sea necesario.

Los pasamanos que están unidos a la consola vienen equipados con sensores de electrocardiograma, para que puedas agarrarlos y medir el ritmo cardíaco mientras corres. Además, hay controles de velocidad adicionales en los pasamanos, para que puedas aumentar y reducir la velocidad sin siquiera tocar la consola.

¿Qué más hay que añadir? La capacidad de carga máxima es de 240 libras, bastante buena en relación con la construcción de la máquina de ~73 libras. Hay un pequeño estante donde puedes poner tu teléfono/tableta y dos portavasos a los lados, nada nuevo. En resumen, asumiendo que no te gusta correr a gran velocidad, la cinta de correr plegable Merax debería encajar en tu cuenta. Es un ‘molino’ asequible y decente para uso doméstico, nada más pero también nada menos.

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Programas Merax 12

¿Qué es una cinta de correr?

Uno de los equipos deportivos más populares y utilizados tanto por los deportistas entusiastas como por los profesionales es la cinta de correr, un aparato diseñado para caminar y correr sin moverse. No es de extrañar, ya que la cinta de correr ofrece muchos beneficios para la salud, además de ayudar a conseguir una bonita silueta. En primer lugar, aumenta el metabolismo, lo que fomenta una quema de grasas más eficaz. En segundo lugar, también ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a entrenar el sistema respiratorio aumentando el ritmo cardíaco y bombeando los pulmones. En tercer lugar, es prácticamente seguro para todo el mundo, ya que no supone una gran carga para las articulaciones y la espalda. Y, por último, el jogging eleva nuestro estado de ánimo y nos inspira un gran espíritu, lo que favorece en gran medida nuestro bienestar. Así que, si no has hecho footing antes, es hora de empezar ahora mismo. Ni siquiera hace falta que salgas a la calle para ello. Con una de las cintas de correr que hemos seleccionado para ti aquí, podrás hacer footing en cualquier momento que te apetezca en la intimidad de tu hogar.

Otro aparato sobre el que nos gustaría llamar su atención es la máquina elíptica. Al igual que la cinta de correr, se utiliza para realizar ejercicios activos que simulan la carrera. La diferencia estriba únicamente en la carga que se ejerce sobre la columna vertebral, lo que la convierte en la mejor opción para los aficionados con sobrepeso preocupados por las distensiones musculares. Compruébalos también y elige el que más te convenga.

Qué características comparar

Tipos

Hay dos tipos de cintas de correr para fitness entre las que elegir: manuales y eléctricas. Cuando se trata de las manuales, todo es sencillo. Usted controla el ritmo al que corre, bueno, corriendo realmente – cuanto más rápido camine/corra, más rápido se moverá la cinta de correr. El inconveniente es que, en el momento en que te canses y decidas hacer una parada, la velocidad de la cinta de correr también disminuirá, lo que afectará a los resultados de tu entrenamiento. El lado positivo es que estas máquinas de fitness suelen ser bastante económicas y pueden trasladarse fácilmente de un lugar a otro, lo que las convierte en una excelente opción para quienes buscan un equipo portátil con un precio asequible.

En cuanto a las unidades eléctricas, éstas son impulsadas por un motor de potencia y pueden alcanzar hasta 10-12 mph para las máquinas de uso doméstico y 25 mph para los equipos comerciales de alta gama Al elegir una cinta de correr eléctrica, se recomienda mirar en la dirección de los modelos equipados con un motor de 2.2HP o más potente – no sólo serán capaces de soportar un mayor peso del usuario, sino que también aseguran un funcionamiento más suave y estable. También merece la pena comprobar cuántas inclinaciones y otros ajustes se incluyen en la máquina, ya que afectarán directamente a la intensidad de los entrenamientos.

Aunque las cintas de correr no están diseñadas de la misma manera, la mayoría de ellas constan de los mismos elementos, a saber, un marco metálico, una cinta de correr, una pantalla y un manillar. En cuanto a la cinta de correr, preste atención a su tamaño; una cinta que mide 15″ х 50″ se considera óptima. También vale la pena comprobar la presencia de amortiguadores que se utilizan para amortiguar los ruidos.

Características especiales
Al comprar una cinta de correr, debe prestar atención a las características especiales. Para que pueda hacer un seguimiento de sus resultados, las cintas de correr están diseñadas con pantallas LED que muestran información sobre la distancia recorrida, la velocidad, el tiempo, las calorías quemadas, etc. Además, las cintas de correr pueden incluir funciones como la medición del ritmo cardíaco, el reproductor de MP3 y varios programas de entrenamiento, lo que aumenta la eficacia del ejercicio. No hay que olvidar la seguridad: es importante que la cinta de correr que elijas cuente con un clip de parada, que te permita pausar la máquina si el ritmo se vuelve demasiado rápido para ti y quieres tomarte un descanso.

Usabilidad
Si vas a comprar una cinta de correr para uso doméstico, comprueba su tamaño y asegúrate de que cabe en tu habitación. La mayoría de las cintas de correr vienen equipadas con ruedas que permiten moverlas cuando es necesario. La superficie de trabajo de estos modelos puede levantarse y fijarse al pilar vertical. También puede encontrar modelos plegables, que permiten un almacenamiento aún más compacto cuando la máquina no está en uso. Por último, te recomendamos que te fijes en la cubierta de la cinta de correr: las que tienen algún tipo de cojín cargan menos las articulaciones, minimizando así las lesiones y las tensiones durante los entrenamientos.

CINTAS DE CORRER VS CORRER AL AIRE LIBRE
Se trata de una vieja cuestión sobre la que los aficionados al cardio debaten casi con el mismo fervor que sobre el running. La cuestión es que, aunque se debata todo lo que se quiera, hay ventajas y desventajas obvias en ambos enfoques y no hay razón para no cambiar de uno a otro cuando se tiene la oportunidad.

Ventajas de las cintas de correr
¿Condiciones meteorológicas? ¿Las limitaciones de temperatura? Las cintas de correr, a no ser que las pongas en el exterior, no tienen que ver con esos elementos de la vida. Cuando se corre al aire libre, la temperatura rara vez es tan cómoda como se desea. Cuando hace demasiado calor, corres el riesgo de deshidratarte y de sufrir un golpe de calor. Cuando ocurre lo contrario, es cierto que la temperatura corporal aumenta mientras corres pero, incluso con guantes, las manos pueden enfriarse e incomodar rápidamente. Además, la lluvia y la nieve pueden hacer que correr sea francamente peligroso. Por si fuera poco, no tienes que preocuparte de llevar protección solar ni de vestirte de acuerdo con la temperatura cuando corres en interiores.

Los maratones no son ninguna broma, de ahí que la mayoría de la gente, incluso los atletas experimentados, se preparen antes de correrlos. El problema es que probablemente no tengas acceso a rutas de entrenamiento variadas junto a ti, con cuestas y demás. Sin embargo, con las cintas de correr puedes simular ciertas condiciones de carrera, lo que significa que estas máquinas también pueden utilizarse para preparar maratones con colinas.

Incluso con los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad, es difícil controlar el ritmo. Con las máquinas de cardio, es la tarea más fácil del mundo. Elija el ajuste de velocidad que desee y sabrá que correrá, por ejemplo, a 8 millas por hora y ni siquiera una pizca más rápido o más lento.

Puedes escuchar música y podcasts cuando corres al aire libre, claro. Pero, cuando corres en los “molinos”, puedes incluso ver películas y hojear revistas, lo que significa que estas máquinas ofrecen más oportunidades multitarea.

Los tobillos y las rodillas de la mayoría de las personas ya son frágiles porque no les mostramos el amor y el cuidado que merecen. La superficie lisa y acolchada de las cintas de correr ofrece una absorción de los impactos que los pavimentos no pueden igualar, lo que significa que se reduce la tensión en las articulaciones.

Contras de las cintas de correr
Las cintas de correr no son baratas (aunque hemos revisado modelos económicos que sólo te costarán unos 400 dólares). Incluso las membresías de los gimnasios que te dan acceso temporal a las cintas de correr tampoco son tan baratas. Sin embargo, correr al aire libre es gratis. Seguramente querrás comprar unas zapatillas de maratón, pero no las necesitas necesariamente para correr.

No puedes ir cuesta abajo. Incluso las máquinas de cardio menos baratas de hoy en día te permiten inclinar la cubierta y simular que corres cuesta arriba. Pero estas máquinas no se inclinan, por lo que no puedes correr cuesta abajo, lo que significa que no puedes entrenar los músculos tibiales anteriores con las cintas de correr.

No le permitirán realizar giros. La agilidad lateral es algo que incluso los adultos deberían trabajar para mejorar y, como las máquinas de cardio no pueden incorporar giros, no puedes utilizarlas para ello.

Incluso con las películas y series de televisión, correr en interiores suele ser menos divertido que correr en exteriores, lo que hace que el entrenamiento sea más aburrido cuando no se cambian las cosas de vez en cuando.


FUENTES:

1. How to Choose Your Running Treadmill? Decathlon.

2. HOW TO BUY CARDIO EQUIPMENT FOR YOUR HOMEDICK’S Sporting Goods.

3. Fast Track to Buying a TreadmillConsumerReports. January 2016.

4. Gregory J. Florez Choose the Right Treadmill for YouPrecor.

5. Treadmill Buying GuideTreadmill Reviews.

6. Wendy Bumgardner How to Buy the Best Treadmill – 8 Points to ConsiderVerywell. February 09, 2016.

7. Paige Waehner Before You Buy a TreadmillVerywell. June 30, 2016.

8. TREADMILLSRUNNER’S WORLD.

9. All About Exercise MachinesWebMD.

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