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Las mejores barras de proteína

Algunas personas se dedican a hacer deporte, otras intentan llevar un estilo de vida saludable. Por lo tanto, si estás buscando un suplemento dietético útil para perder peso o ganar masa muscular magra, ¡necesitas una barra de proteína! Elija una de las mejores barritas de proteínas para mejorar su salud, aumentar su energía y su estado de ánimo.

MEJORES

 Barrita de proteína Quest Nutrition , baja en carbohidratos, chispas de chocolate

Granada Carb-Killa 12- count Low-Carb



KIND Frutas y frutos secos de 12 unidades



¡Oh sí! Una barra, 2.12 oz. Por barra, aislado de proteína de suero


Extender Baya Mixta de 15 cuentas



PROS

Esta barra de proteína incluye aislados de proteína de suero y leche de alta calidad. Contiene chocolate natural, manteca de cacao, almendra y sabores naturales.

Esta barra de tres capas recubierta de chocolate con leche tiene un sabor realmente increíble. ¡Súper delicioso! Una gran opción para aquellos que quieren desarrollar músculos. Libre de OGM.

Esta barra rica en antioxidantes consta de ingredientes naturales que alimentarán su cuerpo con grasas saludables, carbohidratos, proteínas y una gran cantidad de fibra. Sin grasas trans

La barra tiene un alto contenido de fibra (10g – 40%), lo que ralentiza la absorción de carbohidratos, proteínas y grasas. Por lo tanto, es muy útil para la construcción de músculos. ¡Sin gluten!

Controla el azúcar en sangre, calma el apetito y le da un impulso de energía. Se puede utilizar como tentempié entre las comidas 2-3 veces al día. Libre de colesterol.

CONTRAS

Es un poco masticable y puede adherirse a los dientes

Tiene solo algunos sabores.

No recomendado para personas alérgicas a los frutos secos.

Tiene un regusto específico.

No recomendado para personas alérgicas a la soja y la leche.

NUESTRO VEREDICTO

¡La barra de proteínas Quest Nutrition es extremadamente rica en proteínas y energía! Es especialmente útil para quienes siguen una dieta saludable pero no pueden vivir sin dulces. El bar tiene una amplia gama de deliciosos sabores para satisfacer las necesidades de cada cliente.

Carb Killa es bajo en carbohidratos y alto en proteínas, lo que hace que la barra sea la favorita de los atletas profesionales y el personal militar. También puede usarlo como refrigerio entre comidas, pero no lo coma más de dos veces al día.

Esta barra de proteína compacta puede refrescarte en el gimnasio o mientras viajas, ¡y nunca tendrás que elegir entre salud y sabor! Kind 12 contiene solo ingredientes naturales que pueden aumentar naturalmente su energía.

¡Oh sí! El bar también puede servir como un refrigerio saludable para saciar su apetito en cualquier momento que desee. Contiene una gran cantidad de proteínas y es bajo en grasas, por lo que también es muy recomendable para deportistas que necesitan una ingesta de proteínas antes y después de los entrenamientos

Esta maravillosa barra de proteína kosher baja en calorías incluye trozos reales de bayas, por lo que tiene un agradable sabor refrescante. Es una barra excelente para las personas que sufren de diabetes pero que aún quieren estar en forma y seguir una dieta.

MEJOR PARA

Pérdida de peso

Ganancia muscular

Recarga de energía

Recarga de energía, ganancia de músculo

Pérdida de peso

HECHOS SUPLEMENTARIO S

190cal (80 cal de grasa), Proteína 21g, Grasa total 9g 14%, Grasa saturada 2.5g 13%, Grasa trans 0g, Colesterol 5mg 2%, Na 210mg 9%, K 115mg 3%, Total de carbohidratos. 20g 7%, Fibra dietética 14g 56%, Azúcares 1g, Eritritol 2g

214cal (70 cal de grasa), Proteína 23g, Grasa total 8g 12%, Grasa trans 0g, Colesterol 5mg 2%, Na 170 mg 7%, K 35mg 1%, Carbohidrato 13.5g, Carbohidrato total 20g 7%, Fibra 7g, Sal 0.45g

200cal (120 cal de grasa), Proteína 7g, Grasa trans 0g, Grasa total 13g 20%, Grasa saturada 3.5g 18%, Colesterol 0g, Na 40mg 2%, K 180mg 5%, Total de carbohidratos 17g 6%, Fibra dietética 2.5 g 10%, azúcares 9g

210cal (60 cal de grasa), Proteína 22g, Grasa saturada 4g 20%, Grasa total 7g 11%, Grasa trans 0g, Grasa poliinsaturada 1.5g, Grasa monoinsaturada 1.5g, Colesterol 10mg 3%, Na 140mg 6%, K 120mg 3 %, Total de carbohidratos 25g 8%, Azúcares 1g, Fibra dietética

150cal (30 calorías de grasa), Proteína 12g, Grasa trans 0g, Grasa total 3g 5%, Colesterol 0 mg, Na 200mg 8%, K 15mg 0%, Carbohidrato total 21g 7%, Fibra dietética 5g 20%, Azúcares 1g

INGREDIENTES

Mezcla de proteínas (aislado de proteína de leche, aislado de proteína de suero), fibra de maíz soluble (fibra prebiótica), almendras, agua, chocolate sin azúcar, sabores naturales, eritritol, manteca de cacao, aceite de palma, sal marina, carbonato de calcio, sucralosa, glucósidos de esteviol

Proteína de leche (Caseinato de calcio, Aislado de proteína de leche, Aislado de proteína de suero), Chocolate con leche con (Edulcorante: Maltitol, Manteca de cacao, Leche entera en polvo, Masa de cacao, Emulgente (Lecitina de soja), Aromas) 18,3% Gelatina hidrolizada, etc.

Cacahuetes, Cobertura con sabor a chocolate negro (azúcar, aceite de palmiste, cacao en polvo, lecitina de soja, sabor natural, sal), almendras, jarabe de glucosa, miel, aislado de proteína de soja, mantequilla de maní (cacahuetes, sal), chocolate sin azúcar, fibra de raíz de achicoria , Lecitina de soya

Mezcla de proteínas, isomaltooligosacáridos, maltitol, glicerina, aceite de palmiste, mantequilla de semillas de girasol, azúcar, almidón de maíz, sabores naturales y artificiales, aceite vegetal parcialmente hidrogenado, leche en polvo descremada, lecitina de soja, almidón de tapioca, carbonato de calcio

Aislado de proteína de soja, jarabe de maltitol, almidón de maíz crudo, glicerina vegetal, inulina (fibra), aislado de proteína de leche, maltodextrina resistente (fibra), manteca de cacao, aceite de girasol con tocoferoles, almidón de arroz, arándanos, aromas naturales, azúcar, etc.

VITAMINAS

A 0%, C 0%, Ca 15%, Fe 8%, P 10%, Mg 8%.

A 0%, C 0%, Ca 15%, Fe 4%

A 0%, C 0%, E 15%, K 0%, B1 4%, B2 4%, B3 10%, B6 2%, Se 2%, P 8%, Mg 10%, Zn 4%, Cu 10 %, Mn 20%, Ca 4%, Fe 8%, Folato 6%

A 0%, C 0%, Ca 8%, Fe 4%, P 6%

A 0%, C 2%, Ca 4%, Fe 10%, P 10%.

PESO DE LA BARRA

60g

60g

40g

60g

60g

NUMERO DE BARRAS

12

12

12

12

15

SABORES

193

2

7

14

1

Contenido

Quest Nutrition Barras de proteína, bajas en carbohidratos, con chispas de chocolate

Quest Nutrition Barras de proteína, bajas en carbohidratos, con chispas de chocolate

CUIDADO NATURAL

QuestBar es una barra de proteína premium que contiene 21g de proteína de aislado de leche y aislado de suero. Gracias a la Stevia, su sabor es realmente sorprendente, es bastante dulce con menos de 1g de azúcar. Se compone sólo de productos naturales sin ingredientes artificiales como el glutamato monosódico y el aspartamo. La barrita incluye 20g de carbohidratos lentos que potenciarán perfectamente tu energía y ayudarán a mejorar la recuperación muscular. Gracias a esta composición, esta barra de proteína puede ser llamada el mejor producto deportivo natural que no sólo dará fuerza a su cuerpo, sino que también mejorará su salud. Los expertos recomiendan consumir esta barrita deportiva como un tentempié rápido entre comidas y después de los entrenamientos. Además, QuestBar es la solución perfecta para las personas que quieren perder algo de peso. Quest Nutrition cuenta con una gran variedad de sabores; prueba las mezclas de bayas, frutas, frutos secos, pastel de manzana, brownie de chocolate, rollo de canela y muchos más sabores. Esta deliciosa barrita tiene un tamaño compacto, por lo que podrás llevarla siempre contigo para no saltarte tu merienda favorita. Un paquete contiene 12 barritas, el peso de una sola porción es de sólo 60g. El paquete completo pesa unos 720g.

Si quieres comer sabroso durante todo el día, consiguiendo estar delgado al mismo tiempo, opta por la barra de proteínas superior de Quest Nutrition de 12 unidades.

CÓMO PERDER PESO

La mejor manera de perder peso es hacer ejercicio regularmente. Con 3-4 entrenamientos a la semana durante 60-70 minutos seguramente obtendrá resultados visibles. Así pues, el primer paso hacia el cuerpo de tus sueños es empezar a ir al gimnasio o a la piscina. Al principio, todos los entrenamientos deben realizarse bajo la supervisión de un entrenador para no sufrir una lesión grave. Al ejercitar tu cuerpo en un gimnasio, fortalecerás tus músculos, obtendrás masa magra y te desharás del exceso de peso. Pero no te saltes los entrenamientos si quieres conseguir tu objetivo, ya que sólo un entrenamiento regular puede dar los mejores resultados. Aquellos que no tienen la posibilidad de acudir a un gimnasio no deben renunciar a ello, ya que Internet ofrece montones de entrenamientos caseros destinados a la pérdida de peso. Las colchonetas de yoga, las pelotas de ejercicio y los aros Hula Hoop te resultarán muy útiles.

¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?

Si te levantas temprano, la mejor hora para entrenar es la mañana.

Para los “búhos”, es mejor entrenar por la noche.

Empieza el entrenamiento una hora antes de la comida.

Termine el entrenamiento a más tardar 2-3 horas antes de acostarse.

¿Cuánto tiempo debe durar mi entrenamiento?

30-40 minutos de entrenamiento 2-3 veces a la semana son suficientes para los atletas principiantes.

Después de un tiempo, aumente el tiempo hasta 40-60 minutos 3 veces por semana.

Reglas principales

Deja que tu cuerpo haga un calentamiento de 10 minutos antes de cada entrenamiento.

Después del entrenamiento, es necesario estirar los músculos.

Controla tu pulso durante el entrenamiento. Cuanto más rápido lata tu corazón, más grasas quemarás.

Para alcanzar los mejores resultados, equilibra el cardio con el entrenamiento con pesas.

Fija objetivos reales, no te sobreentrenes, ¡realiza cada ejercicio con gusto!

MÁS PRODUCTOS A TENER EN CUENTA

Pruebe también las Chips de Proteína de Quest Nutrition, Cheddar & Sour Cream, hechas con aislados de proteína de suero de leche y leche de alta calidad.

Información adicional

Quest Nutrition Barras de proteína, bajas en carbohidratos, con chispas de chocolate

Grenade Carb-Killa

Grenade Carb-Killa

¡QUE RICO! ¡GRANADA! ¡SABROSO!

Grenade Carb Killa es una barrita alta en proteínas y baja en carbohidratos. Por lo tanto, es ideal tanto para aquellos que siguen una dieta baja en carbohidratos como para las personas que quieren ganar algo de masa muscular. La barrita aporta 23 gramos de proteínas limitando el nivel de azúcares y carbohidratos, ¡menos de 1,5 gramos cada uno! Por lo tanto, ayuda a construir masa muscular magra sin cargar su cuerpo con carbohidratos no deseados. Es por eso que es ampliamente utilizado por los deportistas profesionales como culturistas, CrossFitters, luchadores de brazo, etc. Cada paquete de Grenade Supplements tiene 12 barritas de 60 gramos cada una. Una barrita se compone de tres deliciosas capas rellenas de crujientes ‘crispies’ y está recubierta de chocolate con leche. Está disponible en los sabores Crema de Chocolate, Caos de Caramelo, Galleta de Chocolate Blanco y Crujiente de Chocolate. Grenade Carb Killa es lo que los amantes del chocolate no pueden perderse. Toda la proteína, ninguna culpa.

CÓMO GANAR MASA MUSCULAR

El principal consejo para ganar masa muscular es conseguir una nutrición adecuada. Por lo tanto, debes recordar siempre que una nutrición bien equilibrada es una prenda de un buen entrenamiento. Cualquier atleta principiante debe ingerir al menos 4-6 comidas al día en un horario determinado. Una caja de almuerzo adecuada puede ayudarte con esto. Intenta ingerir aproximadamente 1 gramo de proteínas por cada kilo de peso corporal. Además, lee las etiquetas de los alimentos para conocer su información nutricional. Durante un entrenamiento intenso, el hambre es tu enemigo. Por eso, come una hora antes del entrenamiento. Y aquí es donde una barrita de proteínas puede servir de tentempié rápido y saludable.

Es necesario calcular la tasa diaria de proteínas y calorías necesarias para construir los músculos. A continuación, divide esa cifra total entre el número de comidas que realices. Como sabes, la calidad es lo primero, así que es necesario pensar en el “qué” antes que en el “cuánto”. No coma alimentos fritos, en su lugar dé preferencia a la carne picada, la pechuga de pollo, el pescado, el pavo y los suplementos proteicos de calidad. Es importante comer justo antes y después del entrenamiento. Además, es esencial dar a su cuerpo un poco de descanso y evitar el estrés. No te sobreentrenes.

Cualquier deportista sabe que los músculos crecen durante el sueño, por lo que dormir bien es imprescindible para ganar músculo. Además de todo lo mencionado anteriormente, debes abandonar todos los malos hábitos, ya que el alcohol y la nicotina destruyen las proteínas del cuerpo humano, disminuyendo el crecimiento de los músculos.

Siguiendo estos sencillos pasos, ¡estarás sano y rico!

MÁS PRODUCTOS A CONSIDERAR

Grenade Defend BCAA & Amino, con un sabor increíble, puede tomarse antes, durante y después del entrenamiento, así como a lo largo del día para inclinar el equilibrio de la leucina y otros aminoácidos esenciales.

Información adicional

VIDEO

Grenade - Carb Killa Review - @AndroSupplement

Grenade Carb-Killa

KIND de 12 unidades

KIND de 12 unidades

¡FUENTE DE ENERGÍA!

La barrita KIND es un tentempié sabroso y saludable que puedes tomar entre las comidas principales. Esta barrita energética kosher no contiene grasas trans y puede convertirse en una parte integral de la dieta diaria para las personas que practican deporte o hacen ejercicios de levantamiento de pesas. Incluye muchos ingredientes naturales con un alto contenido de potasio, responsable del metabolismo del agua y del intercambio de sales. Una porción de KIND PLUS pesa 40 gramos. Estas barritas contienen sólo 7g de proteínas pero tienen un alto contenido de alimentos naturales como nueces, miel, cacao que pueden potenciar tu energía para todo un día. Además, estos productos naturales pueden presumir del alto contenido de vitaminas útiles, y micronutrientes esenciales para el cuerpo humano. Hay 7 tipos de sabores deliciosos para que cada uno pueda elegir el que más le convenga.

No elijas nunca entre salud y sabor, ¡consigue esta barrita KIND PLUS!

EL JOGGING EN NUESTRA VIDA

Cualquier atleta moderno o persona que se preocupe por su salud sabe que el jogging es muy útil. ¿Por qué es tan bueno?

  • Correr es excelente para nuestro sistema respiratorio. Es una actividad aeróbica, lo que significa que nuestros pulmones trabajan mucho más de lo habitual. Un dato alucinante es que, por lo general, utilizamos diez veces más oxígeno cuando corremos que si lo hacemos sentados frente al televisor. Correr con regularidad puede hacer que los pulmones trabajen con mayor eficacia.
  • Correr es bueno para el corazón y el sistema cardiovascular. A través de la sangre se transportan todos los nutrientes, incluido el oxígeno, a todas las células de nuestro cuerpo. Por lo tanto, quemar colesterol mientras se hace footing reduce la presión arterial, lo que disminuye drásticamente el riesgo de enfermedades del corazón. Un sistema cardiovascular sano, a su vez, tiene efectos indirectos en nuestro corazón.
  • Fortalece nuestros músculos y articulaciones. Al hacer footing, ejercemos una presión sobre nuestros cartílagos, articulaciones, huesos y músculos, haciéndolos más fuertes. Pero no te asustes, el jogging es un tipo de deporte bastante suave, y nuestras piernas completan sólo extensiones de poco peso, por lo que no se harán masivas. Numerosos estudios han demostrado que los corredores tienen la mitad de probabilidades de sufrir artrosis. ¡Impresionante!
  • Correr quema muchas calorías. Si corremos a un ritmo de unos diez minutos por kilómetro, ¡quemamos aproximadamente 588 calorías por hora! A medida que nos pongamos en forma y seamos más rápidos, el efecto quemagrasas será aún más fantástico. Para hacer un seguimiento de tu progreso, te recomendamos encarecidamente que te hagas con un rastreador de fitness. ¡Una buena dieta junto con el footing hará maravillas!
  • Mejoras sociales y anímicas. Correr provoca una sensación de euforia, también conocida como “subidón del corredor”. Además, actúa como antidepresivo, reduce el estrés y aumenta la energía. Por eso no es extraño que el footing sea muy recomendable para las personas que sufren depresión.
    Para correr siempre y en cualquier lugar, elige una de las mejores cintas de correr.

MÁS PRODUCTOS A TENER EN CUENTA

Vita Coco 100% Pure Coconut Water es rica en vitaminas y minerales. Con un fresco sabor a coco, es muy saludable y será una gran adición a su dieta.

Información adicional

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KIND (20) Barras de frutas, nueces y chocolate con (10) barras adicionales en QVC

KIND de 12 unidades

¡Oh Yeah! Una barra, 2.12 oz. por barra, aislado de proteína de suero

¡Oh Yeah! Una barra, 2.12 oz. por barra, aislado de proteína de suero

¡SUPER SABROSO!

Las deliciosas barritas deportivas OhYeah aportarán un sabor dulce a tu dieta. ¡Esta barrita Oh Yeah! Birthday Cake fue desarrollada para personas activas, para aquellos que saben cómo alcanzar sus metas y establecer nuevos récords. Este tentempié para llevar también es adecuado para quienes siguen una dieta sana y no comen comida basura. Esta barrita puede darte energía para todo el día. Oh Yeah! tiene 14 sabores diferentes que te hacen la boca agua y que saben a tus postres favoritos, como una tarta de cumpleaños, mantequilla de cacahuete y mucho más. ¡Además! Una composición bien equilibrada que satisfará incluso al deportista más empedernido. Esta barrita súper útil incluye 22g de proteína pura (aislado de proteína de suero y aislado de proteína de leche) y sólo 1g de azúcar junto con 2-3 carbohidratos netos, lo que la convierte en la mejor opción para los deportistas que quieren aumentar la masa muscular magra y quemar grasa. Además, la barrita Oh Yeah! realmente te llena de energía y te da una súper fuerza. El paquete contiene 12 barritas de proteínas, lo que es suficiente para 7 días. El peso de una barrita es de 60 gramos. En general, la barrita Oh Yeah! es una gran opción para las personas que no pueden imaginar su vida sin el deporte y para los que sólo quieren alimentarse con minerales y vitaminas. Alta en fibra, no GMO, sin gluten. ¡Puntuación!

¿POR QUÉ SON TAN IMPORTANTES LAS PROTEÍNAS?

La proteína es un elemento de construcción importante en nuestro cuerpo, alrededor del 20% del cuerpo humano está formado por proteínas. Cada célula está formada por proteínas y, por tanto, es el único nutriente responsable de la construcción de los músculos. Además de construir músculo, la proteína es una buena fuente de energía.

Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. Esto significa que los aminoácidos también desempeñan importantes funciones, dan a las células su estructura, transportan y almacenan los nutrientes, reparan los tejidos, especialmente en los músculos, eliminan todo tipo de depósitos grasos, afectan al crecimiento y al correcto desarrollo del organismo, regulan el equilibrio hídrico y alcalino.

La mayoría de los aminoácidos no pueden ser sintetizados y la única forma de obtenerlos es comer adecuadamente. La principal fuente de proteínas es la carne, el pescado, los productos lácteos y diferentes frutos secos. Si eres vegetariano o tienes razones especiales para no comer carne, hay muchos alimentos vegetales que contienen proteínas.

La cantidad diaria recomendada de proteínas para un adulto es de 1 gramo por kilo de peso corporal. Sin embargo, si tienes una agenda muy apretada u otras razones por las que no puedes seguir una dieta equilibrada, la mejor opción es una barrita de proteínas o un cóctel.

MÁS PRODUCTOS A CONSIDERAR

Cellucor Cor-Performance 100% Whey Protein Powder con aislado de suero de leche cuenta con la fórmula perfecta para la construcción de masa magra.

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¿LA MEJOR BARRA DE PROTEÍNAS DEL MUNDO? ¡Oh si! Una barra de pastel de cumpleaños | MuscleManMalcolm

¡Oh Yeah! Una barra, 2.12 oz. por barra, aislado de proteína de suero

Extend 15-count

Extend 15-count

¡PIERDA PESO DE FORMA DELICIOSA!

Hoy en día, todo el mundo quiere estar en forma y comer dulces. ¡Esto es ahora posible con la barrita de fitness Extend Mixed Berry! Estas barritas están hechas especialmente para las personas que visitan los gimnasios y las piscinas con el objetivo de perder algo de peso pero que no pueden sobrevivir sin comer dulces. Esta nutritiva barrita puede sustituir realmente a tus pasteles favoritos sin perjudicar tu figura. Gracias a esta barra dulce e increíblemente deliciosa, podrá suprimir su apetito durante 3 horas, o incluso más. También ayuda a mejorar la recuperación muscular, a prevenir la hipoglucemia inducida por el ejercicio y puede potenciar tu cuerpo con energía extra para tus entrenamientos. Además. Estas barritas son imprescindibles para las personas que necesitan controlar su nivel de glucosa en sangre lo más cerca posible de lo normal. La fórmula patentada le ayuda a controlar el azúcar en sangre durante 6-9 horas. Por lo tanto, las personas que tienen diabetes no pueden ignorar estas deliciosas y saludables barritas.

Un paquete de barritas Extend contiene 15 unidades de 40 gramos cada una. Esto será suficiente para 7-10 días, dependiendo de su estilo de vida. Como la barra está llena de trozos reales de fresas, arándanos y arándanos rojos, tiene un sabor fresco y delicioso. Además, los componentes naturales le permitirán obtener sólo los elementos y vitaminas más útiles para mantener su salud. Sin lugar a dudas, el mejor tentempié cardiosaludable rico en proteínas y fibra.

COMER SANO

Mucha gente sigue asociando “dieta” con limitaciones estrictas en los alimentos que les gustan, sin embargo, ¡no es así! La alimentación saludable consiste en mejorar la salud y el estado de ánimo en general, aumentar la energía, mantener un peso saludable, sentirse bien y comer alimentos deliciosos.

Utiliza nuestros consejos para confeccionar tu propia dieta sana pero sabrosa.

  • Intenta cocinar en casa. Así podrás mimarte con deliciosas comidas caseras y tomar el control de los alimentos que consumes. No frías demasiado la comida, utiliza menos aceite y más ingredientes ricos en proteínas. Hay montones de recetas deliciosas y saludables de pavo, pollo, marisco, etc. en Internet que puedes probar. Una parrilla eléctrica y una olla de cocción lenta pueden ayudarte a preparar los platos más sanos y sabrosos.
  • ¡Cambia sabiamente! Sustituye los alimentos poco saludables a los que estás acostumbrado por alternativas saludables. Elige grasas saludables en lugar de grasas trans. En lugar de freír, haz un filete de pollo o pescado a la plancha, ¡y toma una loncha de bacon magro! De este modo, podrás reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar tu estado de ánimo en general.
  • Sustituye el azúcar por frutas frescas. Las frutas son muy sanas, pueden llenar tu cuerpo de muchas vitaminas y, al mismo tiempo, satisfacer tus ansias de dulzura. Piensa en montones de postres sabrosos que puedes crear a partir de la fruta.
  • ¡No te excedas! En lugar de contar cada caloría, opta por ingredientes frescos.
  • Lee las etiquetas de los alimentos. Ten en cuenta la información nutricional, ya que el bajo número de calorías no siempre significa la ausencia de grasas no saludables y azúcar.
  • Bebe agua. El agua elimina las toxinas del cuerpo, por lo que es aconsejable beber al menos 30 onzas de agua al día. Estar insuficientemente hidratado también implica cansancio, dolores de cabeza y poca energía. Bebe agua pura e intenta evitar las bebidas azucaradas. Una botella de agua para deportistas es esencial durante el entrenamiento.
  • Come bocadillos saludables. Reduce el consumo de dulces, pasteles, galletas y bizcochos. Las barritas proteínicas son perfectas para satisfacer a los golosos.

MÁS PRODUCTOS A TENER EN CUENTA

La bebida nutricional Boost Glucose Control cuenta con una mezcla única de proteínas, grasas e hidratos de carbono para ayudarle a controlar los niveles de glucosa en sangre.

Información adicional

Extend 15-count

¿Qué es una barra de proteínas?

No importa si eres un atleta profesional o simplemente un novato, para conseguir grandes resultados en el deporte necesitas seguir una dieta equilibrada y actividades diarias. Pero, ¿qué debes hacer si no tienes tiempo para una comida saludable? ¿Cómo mantener la energía después de un entrenamiento? Aquí es donde resulta útil una barrita de proteínas. A diferencia de las típicas barritas de chocolate, las barritas de proteínas tienen menos carbohidratos y no contienen grasas trans, que provocan obesidad y enfermedades cardiovasculares. La barrita de proteínas puede enriquecer su cuerpo con todas las vitaminas y minerales necesarios, desarrollar los músculos, controlar el hambre, reducir la ingesta de calorías, complementar cualquier dieta saludable o incluso sustituir una comida si es necesario. Estas barritas son esenciales no sólo para los atletas, sino también para las personas que no practican deportes, ya que las barritas tienen una gran cantidad de microelementos útiles que promueven el bienestar. Las barritas proteicas son muy compactas y no ocupan mucho espacio en el bolsillo, por lo que podrá tomar un tentempié rápido sobre la marcha.

También te recomendamos que consultes nuestros últimos análisis sobre las mejores proteínas en polvo y los mejores ganadores de peso.

Las mejores barritas de proteínas

Qué características comparar

Lo mejor para

Hoy en día, hay una gran variedad de barritas nutricionales en el mercado. Por lo tanto, debe pensar en sus objetivos y elegir una barrita de proteínas de acuerdo con ellos. Puede que necesites una barrita para perder peso, para ganar músculo o simplemente como suplemento energético. Por ejemplo, si quiere perder peso, necesita una barrita de proteínas baja en carbohidratos.

Las barritas bajas en carbohidratos contienen ingredientes especiales como la L-carnitina que quema las grasas. Las llamadas barritas quemagrasas pueden saciar su apetito y enriquecer su cuerpo con micronutrientes y vitaminas. Además, llenan tu cuerpo de energía y tienen un sabor realmente bueno, por lo que todos los clientes pueden elegir una barrita a su gusto.
Las barritas altas en carbohidratos son ideales para quienes llevan un estilo de vida activo y a veces no tienen tiempo para comer. También funcionan bien para los que quieren obtener el máximo impulso de energía antes de un entrenamiento. Estas barritas contienen carbohidratos que el cuerpo puede absorber rápidamente.
Si eres un deportista profesional, necesitarás consumir más proteínas para ganar más masa muscular. Las barritas con alto contenido en proteínas son muy populares entre los deportistas que quieren ganar la máxima fuerza. ¡Y para eso se han fabricado realmente estas barritas!

Datos nutricionales e ingredientes

Una vez definidos tus objetivos, es importante prestar atención a los ingredientes y al valor calórico de las barritas de proteínas. Una barrita debe contener carbohidratos, proteínas de alta calidad, grasas naturales, calcio, fibra y vitaminas. Las barritas energéticas también pueden contener algo de chocolate negro natural, frutos secos y proteína láctea concentrada. Si quieres perder peso, debes optar por las barritas con una cantidad mínima de azúcar o sin azúcar. Una barrita para deportistas que se mantengan en forma debe ser rica en proteínas y escasa en grasas.

Además, hay que tener en cuenta la información nutricional por ración para asegurarse de que la barrita de proteínas está bien equilibrada. Por ejemplo, si quieres ganar masa muscular, debes elegir una barrita alta en calorías con muchas proteínas. Una barrita de unas 250-350 Kcal y 18 gramos de proteína pura será perfecta. Además, te recomendamos que elijas la que incluya diferentes tipos de proteínas y sea rica en aminoácidos. Sin embargo, si quieres perder algo de peso, una barrita no debería contener más de 180 – 250 Kcal y no menos de 10g de proteína. Las barritas con una gran cantidad de azúcar pueden ser perjudiciales para tu salud, por lo que te aconsejamos que te limites a las que contienen menos de un 10% de azúcar. No compre barritas con grasas trans.

Fecha de fabricación y caducidad

No olvides que las fechas de caducidad de los alimentos tienen un gran valor, presta también atención a la fecha de fabricación y a la vida útil. Ten en cuenta el sabor y el número de barritas, ya que comprar un paquete para un mes es una buena forma de ahorrar dinero. Una barrita media pesa entre 30 y 80 gramos. Hoy en día puedes encontrar una gran cantidad de sabores para satisfacer tu dulce boca.

FUENTES:

1. Jessica Girdwain 16 Ways to Lose Weight FastHealth.

2. Neil Osterweil The Benefits of ProteinWebMD.

3. William Lagakos How To Choose A Healthy Protein Bar That Isn’t CandyBuiltlean. February 20, 2016.

4. Shannon Clark Bar None: 6 Things To Look For In Any Protein BarBodybuilding. April 7, 2015.

5. Christa Sgobba The 12 Best Protein Bars For Men, Men’s Health. May 3, 2016.

6. Jan Annigan Are Protein Bars Good or Bad? Healthy Eating.

7. Ann Jamerson The Advantages of Eating Protein BarsLIVESTRONG. August 22, 2015.

8. 8 Health Benefits of Eating More Protein FoodsDr. Axe.

9. 18 Easy High-Protein RecipesReal Simple.

10. Shannon Clark 4 Effective At-Home Weight-Loss Workouts! Bodybuilding. July 8, 2016.

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